百万级数据的list操作

对于百万级数据的list操作，感觉java有些慢。

最开始，从数据库查询出得数据大概有10万条，然后需要对每一条，再进行平均约10几次的循环操作。
最后再进行分页，取得当前页的数据。

结果是效率慢死了，不能忍，想别的办法吧。